Linhaça Marrom em Grão 🌿
Benefícios
✅ Fonte de ômega-3, auxiliando na saúde cardiovascular ❤️
✅ Rica em fibras, favorecendo o funcionamento intestinal
✅ Possui ação antioxidante, combatendo os radicais livres ✨
✅ Contribui para o controle da glicemia e do colesterol
✅ Auxilia na saciedade, sendo aliada no gerenciamento de peso
Valor Terapêutico
A linhaça marrom é um superalimento rico em ácidos graxos essenciais e antioxidantes. Seu consumo regular auxilia na saúde do coração, no equilíbrio hormonal e no funcionamento do intestino, além de contribuir para a pele e cabelos saudáveis.
Valor Nutricional
Cada porção de 30g (2 colheres de sopa) contém aproximadamente:
•Valor energético: 150 kcal
•Carboidratos: 8g
•Proteínas: 5g
•Gorduras totais: 10g
•Fibras alimentares: 7g
•Ômega-3: 5g
•Sódio: 5mg
Descrição das Vitaminas e Minerais
•Ômega-3 – essencial para a saúde do coração, cérebro e articulações 🧠
•Lignanas – compostos antioxidantes com ação anti-inflamatória e hormonal 🌱
•Fibras solúveis e insolúveis – favorecem o trânsito intestinal e auxiliam no controle do colesterol 🩸
•Magnésio – importante para o relaxamento muscular e saúde óssea 💪
Forma de Usar
Pode ser consumida em saladas, iogurtes, sucos, vitaminas, sopas e pães. Para melhor absorção dos nutrientes, recomenda-se triturar ou hidratar os grãos antes do consumo.
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